Vous venez d’acheter un trampoline ou vous souhaitez investir dans un trampoline pour pratiquer du sport ?
Suivez ces quelques conseils pour vous entraîner sur votre trampoline :
– Tout d’abord, réalisez des sauts de base pour vous échauffer. Sautez une quinzaine de fois sur le trampoline à pieds joints.
– Puis marchez sur le trampoline une minute pour récupérer votre souffle.
– Ensuite, réalisez une dizaine de sauts en montant les genoux pour augmenter votre rythme cardiaque.
– Vous pouvez accompagner vos sauts par des mouvements de bras de haut en bas le long de votre corps pour travailler l’ensemble de votre corps.
– Ensuite, pour travailler vos abdominaux, sauter en rassemblant vos genoux le plus haut possible une dizaine de fois. Grâce à ces sauts, vous renforcez vos abdominaux et votre endurance. Recommencez une session de dix sauts sur le trampoline après deux minutes de pause.
– Après ces quelques exercices sur votre trampoline, vous pouvez réaliser des sauts d’une hauteur plus importante pour éliminer des calories et les toxines de votre corps.
Selon votre imagination et votre forme, vous pouvez pratiquer des sauts et des exercices de fitness originaux !