Comme vous le savez, le mini trampoline fait des ravages. Tout le monde en parle, c’est simple, les femmes en raffolent.
Avec le Printemps et l’arrivée de l’été, le trampoline représente l’atout idéal pour avoir un corps de rêve pour les beaux jours !
Suivez ce petit programme de Fitness à réaliser sur votre mini trampoline :
Votre Fitness programme en 15 min :
De 0-4 min : L’échauffement. Réalisez des sauts très simples pour commencer.
De 5-8 min : Travail de votre souplesse. Réalisez de simples sauts en atterrissant sur les genoux et les fesses. Vous pouvez également vous réceptionner à quatre pattes pour vous muscler davantage.
De 9-12 min : Sauts en hauteur pour l’équilibre. Faites des demi-tours ou des tours complets ainsi que des sauts en ciseaux. C’est bon pour les muscles !
13ème minutes : L’endurance. Réalisez une petite course d’une minute sur votre mini trampoline. C’est un très bon allié contre les jambes lourdes.
De 14-15 min : Terminez votre programme par de petits sauts simples, peu hauts pour finir en douceur et ainsi ralentir votre rythme cardiaque.
En conclusion => 15 minutes sur un trampoline suffisent pour vous maintenir en forme, éliminez les toxines et vous muscler !
Notre mini trampoline de Fitness Minimax est à 39€ TTC ! Faites vous plaisir ! Pour moins de 40€, offrez vous un équipement de sport plus qu’efficace !
J’ai vu cette page web intéressante au sujet de la formule du Pilates à la maison.
Great stuff, so that’s how you do it. Great write up by the way.