La plupart du temps, le trampoline est un sport enseigné dans les clubs de gymnastique.
Comme tous les sports, le début d’un entraînement de trampoline commence par l’échauffement. L’échauffement est essentiel pour éviter les blessures durant les sauts.
Ensuite, le gymnaste effectue les premiers sauts sur le trampoline. Il réalise plusieurs sessions de moins de 5 minutes. Lors des premiers passages sur le trampoline, chaque sportif a son propre trampoline pour s’entraîner.
Durant la séance, le gymnaste perfectionne ses sauts ( figures, exercices…). Il réalise des sauts qu’il connait déjà afin de s’améliorer. C’est seulement à la fin de l’entraînement que le sportif tente de nouvelles figures.
Le sportif termine sa séance par quelques exercices de musculation, parfois réalisés sur le trampoline.
Enfin, l’entrainement finit par des étirements pour éviter des courbatures, douleurs musculaires…
Pour en savoir plus sur ce sport : http://www.guidedusport.com/encyclopedie-sport/trampoline-346.html